Cómo quemar grasa más rápido - MIRA EL VIDEO

Cómo quemar grasa más rápido...

¿Quién quiere pasar horas en el gimnasio sudando más el aburrido cardio? No yo, por mi parte NO, y ahora resulta que trabajando menos en realidad puede hacer que más en forma y no ser gordo.

Los científicos han descubierto que el ejercicio en ráfagas rápidas de máximo esfuerzo es tan eficaz como un no parar la rutina de baja intensidad que toma el doble de tiempo. Esto se debe a las intensas ráfagas de ejercicio estimulan su cuerpo para construir un tipo de fibra muscular que consume oxígeno y grasa más rápido, la quema de calorías adicionales en el proceso.

Trate de alternar cuatro, ráfagas de cuatro minutos de correr a un esfuerzo máximo con períodos de recuperación de tres minutos a una intensidad más baja. Añadir una baja intensidad de seis minutos de calentamiento y enfriamiento, y se le ha pasado a sólo 30 minutos, pero el ejercicio se ha quemado la misma cantidad de gordura como una sesión de una hora.