Dietas Para Perder Peso

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En primer lugar, echemos un vistazo a las fuentes de dietas para perder de peso. El Internet está lleno de estas recetas. WebMD, Epicurious, iVillage, e incluso BeliefNet todos tienen recetas bajas en calorías. 

Usted también puede encontrar las recetas para casi cualquier plato puede escribir escribir "plato con pocas calorías" específico en un motor de búsqueda como Google.

Usted también tiene fuentes tradicionales como libros de cocina para encontrar recetas bajas en calorías. Usted puede encontrar dietas para perder peso atado a dietas específicas como Adkins o mediterráneo en estos libros.

Programas de Cocina en la televisión a menudo tienen recetas bajas en calorías. Food Network ofrece detalles de sus recetas bajas en calorías en línea.

Otra cosa que puedes hacer es utilizar una receta que te gusta y, a continuación, cambiar algunos de los ingredientes para reducir calorías sin cambiar considerablemente la textura o el sabor de la receta. Por ejemplo, panqueques, cortan el aceite y la mantequilla, cambie a la harina de trigo integral, utilice salsa de frambuesa en lugar de jarabe, a continuación, añadir más fruta fresca en la parte superior. Para la pasta con salsa roja, puré de coliflor y brócoli para mezclar en la salsa y añadir las verduras conjunto y ser más abundante y saludable.

Pero no es suficiente para saber cómo hacer una receta baja en calorías de forma individual, se necesita una buena idea de qué ingredientes hacen un plato fuera de límites. De esa manera, usted puede planear sustitutos.

Por ejemplo, el pan de trigo integral (no reducida en calorías) tiene 70 calorías, pero panecillo bajo en grasa tiene 150. Por lo tanto, comer una "dieta" marca no es necesariamente una panacea para la dieta.

También se empieza a incorporar los llamados "súper alimentos" en todo lo que pueda. Superfoods son: arándanos, frijoles negros, espinaca, yogur, tomates, zanahorias, avena y nueces.

Cuando requiere una receta para un producto torta cocida en forma de aceite, puede reemplazarlo con puré de manzana. No tendrá ningún impacto en el proceso de cocción o el sabor, pero reducir la cantidad de calorías que una fracción de 1/16. (1 cucharada de aceite tiene 120 calorías. 1 cucharada de puré de manzana es de 6,5 calorías).

Otros sustitutos de los ingredientes de las recetas se incluyen:

- Tocino de pavo Tocino

- Aerosol de cocina para la mantequilla

- Copos de avena en el pan rallado

- Pechuga de pavo carne molida

- Vino o jugo de fruta para adobos a base de aceite

Si usted está buscando dietas para perder peso, la buena noticia es que usted no está solo. Hay una gran cantidad de información para personas que quieren cocinar sano en el hogar. Solo es necesario buscar en toda la Internet, y sobre todo visitar mi página web a continuación.