Sé que esto te parecerá difícil de creer.
Sé que las revistas y programas de televisión te han convencido de creer todo lo contrario.
Pero esta es la verdad…
¡Sólo porque comas grasa, no quiere decir que vas engordar!
Ahora, no me malinterpretes…
Esto no quiere decir que puedes comer toda la tocineta y papitas fritas que quieras.
Cuando comes en exceso la comida equivocada, te estás predisponiendo a engordar y a que se te obstruyan las arterias.
Pero existen grasas saludables… que son excelentes para tu salud y…
¡Te pueden ayudar a adelgazar!
Y si evitas comer grasa, porque eso es lo que te dicen, te perderás de los mejores alimentos que te ayudan a perder peso.
Pero no te preocupes, porque te voy a decir cuáles son estas grasas saludables ahora mismo.
Es un “súper alimento” y es una de las mejores cosas que puedes comer cuando quieres perder peso.
Y te puedo garantizar que has escuchado sobre este alimento…
Y lo has disfrutado también.
Probablemente no sabías lo bueno que es para tu salud.
Estoy hablando del aguacate o palta…
¡Esta es la deliciosa fruta (si, es una fruta) que se utiliza para preparar el famoso guacamole!
Resulta que el aguacate está repleto de muchos nutrientes que impulsan la salud.
Si, es cierto que es alto en grasa.
Pero el tipo de grasa que contiene se llama “grasa monoinsaturada.” Es una grasa saludable que se quema fácilmente como energía… en vez de almacenarse en tus glúteos y muslos.
Pero esto se pone mejor.
Porque se ha comprobado que el aguacate combate los efectos dañinos del resto de las grasas no saludables.
Un estudio realizado en el 2012—mencionado en la revista “Medical News Today”—comprueba esta increíble información.
En este estudio, la gente comió hamburguesa y luego las monitorearon.
Lo que los investigadores descubrieron fue que al comer una hamburguesa—probablemente por toda la grasa saturada que esta contiene—causó una disminución en el flujo de sangre.
Pero… cuando le agregaron aguacate a la hamburguesa, el flujo de sangre no disminuyó tanto.
Así que al comer aguacate, puedes combatir esos coágulos de sangre que pueden causar infartos, potencialmente fatales.
Esa razón debería ser suficiente para comenzar a incluir el aguacate en tu dieta diaria.
Pero eso no es todo lo que hace el aguacate.
Como lo dije anteriormente…
El comer aguacate te ayuda a adelgazar.
Su grasa monoinsaturada ha demostrado que impulsa el metabolismo de tu cuerpo.
También contiene un carbohidrato especial que ayuda a quemar grasa, se llama manoheptulosa, la cual ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados.
Ahora, esto es muy importante…
Porque como ya lo he dicho varias veces, los niveles de azúcar en la sangre juegan un importantísimo papel en la manera en cómo te ves y cuanto pesas.
Cuando los niveles de azúcar cambian drásticamente, tu cuerpo tiene que producir insulina para poder controlarlos. Pero como la insulina es la hormona responsable por el almacenamiento de grasa, cuando tus niveles están muy elevados, se hace casi imposible perder peso.
Pero si comes aguacate, puedes controlar tus niveles de insulina y evitar esas subidas que te causan que almacenes grasa.
Así que no creas todo lo que te dicen.
Entiende que no todas las grasas son iguales.
Encuentra maneras de incorporar el aguacate en tu dieta.
Ya sea en una merienda… como parte de una ensalada… o un rico guacamole. Esta súper fruta nos ayuda a impulsar nuestro cuerpo para ayudarnos a quemar más grasa.
Pero a pesar de que el aguacate es excelente…
Es sólo uno de los tantos alimentos para quemar grasa que puedes utilizar para ayudarte a lograr tu meta.
(Si quieres saber que alimentos te ayudarán a adelgazar y a verte sexy, entonces échale un vistazo a Quemando Y Gozando.)
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Damira antes y despues
(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)
Velo mientras puedas. No estará disponible por mucho tiempo.
Y prepárate un delicioso plato de guacamole para quemar grasa. :)
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¡Juntos podemos hacer de este mundo, un mundo más saludable y feliz!
